河粉(fěn)和(hé)米饭哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭哪个更容易(yì)胖河粉(fěn)和米粉都是我们平(píng)常(cháng)生(shēng)活中经常吃的主食，那(nà)么这两(liǎng)种相比较的话哪个的热量会高一些？感(gǎn)觉河粉和米粉是差不(bù)多的(de)，它们之间又(yòu)有什么区别？的(de)。

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河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个(gè)更(gèng)容易胖

河粉和(hé)米饭哪个热量(liàng)高

　　每100克的河(hé)粉(fěn)里面含有356大卡的热量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合(hé)物(wù)以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成分表上可以看出，河粉(fěn)对人(rén)体(tǐ)主要的功能(néng)就是(shì)为人体(tǐ)提供能量。

　　所(suǒ)以如果(guǒ)身体消耗比(bǐ)较(jiào)多，继续(xù)补充能量(liàng)恢复(fù)体力(lì)的话，吃河粉(fěn)是一个不错的选择(zé)。

　　这是因为河粉的碳水化合物(wù)含量比(bǐ)较高，而我们知道碳水化合(hé)物(wù)经过人体消化之后，可以分解为糖类为人(rén)体直(zhí)接(jiē)供能。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)要比(bǐ)面条高。

　　米饭的热(rè)量(liàng)是100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是有345千(qiān)卡热量的(de)。

　　所以(yǐ)总的来说(shuō)，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量(liàng)为(wèi)280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均(jūn)衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目(mù)的.

河粉和(hé)米粉有什(shén)么区别(bié)

　　1、生产工(gōng)艺(yì)的(de)不(bù)同：米粉以(yǐ)大米为原(yuán)料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状(zhuàng)、丝状米(mǐ)制(zhì)品(pǐn)。

　　河(hé)粉是将米洗净后磨(mó)成(chéng)粉，再加水(shuǐ)调制成糊(hú)状，上笼蒸制成片状，冷却后划成(chéng)条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉(fěn)是(shì)扁的(de)，而米粉是圆(yuán)的。

河(hé)粉会发胖吗

　　炒(chǎo)河粉是会(huì)使人发胖的。

　　炒河粉(fěn)是比较(jiào)营养的，但是(shì)炒河粉里面不(bù)全是面粉，还(hái)有一些杂(zá)粮，糖分也是(shì)比较多的，吃了之(zhī)后就会使人发(fā)胖，对(duì)，一些肥胖(pàng)的人，如(rú)果想减肥的时(shí)候，一(yī)定要少吃炒(chǎo)河粉，平时多锻炼身体(tǐ)，增强身体的免疫力，才可以预防(fáng)疾病的发生。

河粉要(yào)洗(xǐ)吗

　　可(kě)以洗，但是(shì)洗了后要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确的做法是在(zài)炒之前先用(yòng)清水泡(pào)一(yī)泡，将河粉吸满水泡(pào)软后，沥(lì)干(gàn)5分钟左右，让水分(fēn)刚刚好，炒出(chū)来(lái)更美味。

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